Dado que se encuentra en cantidades generosas en los alimentos, es raro sufrir una deficiencia de biotina. En general, el suplemento de biotina para la caída del Cabello en la dosis sugerida es supuestamente seguro y no se han identificado resultados consecutivos significativos. No obstante, es esencial tener precaución en el caso de hipersensibilidad a algún ingrediente de la fórmula del suplemento. Además, no se recomienda el uso de suplementos de biotina en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia sin la indicación de un médico. No hay una recomendación concreta de la proporción de suplemento de biotina, ya que puede variar según el objetivo.
La importancia de las vitaminas para la salud
La biotina es usada en el crecimiento celular, la producción de ácidos grasos y en el metabolismo de grasas y aminoácidos. Juega un papel en el ciclo del ácido cítrico o Krebs,[10]​ el que es un desarrollo por el cual la energía bioquímica es generada durante la respiración aeróbica. La biotina no solo asiste en múltiples conversiones químicas y metabólicas, sino también ayuda a transferir dióxido de carbono.[10]​ La biotina participa también en el mantenimiento de los escenarios de azúcar en la sangre o glucemia. La biotina se ha empleado como régimen complementario para el acné gracias a su papel clave en la salud de la piel. Sin embargo, la evidencia a nivel científico es limitada y se precisa mucho más investigación para confirmar los efectos ventajosos de la biotina en el acné.

Sus características carminativas son muy destacadas, por lo que tienen la posibilidad de contribuir a calmar el malestar estomacal y a promover la digestión saludable, disminuyendo la acidez estomacal o aun la sensación de llenura. El romero o Salvia rosmarinus es una planta tipo yerba leñosa perenne, procedente de la zona mediterránea. Hoy en dia, se han realizado estudios científicos y se ha podido constatar sus características antiinflamatorias y antiespasmódicas. El romero es una planta melífera, es decir, que las abejas generan miel a partir de sus flores.

Es esencial para el metabolismo de los carbohidratos y el almacenamiento del glucógeno y también para la síntesis proteica. Está relacionado con el potencial de membrana y ejerce efectos sobre la musculatura, incluso sobre el músculo cardiaco. El cloruro de potasio puede funcionar como un suplemento mineral que puede ser útil para reducir el cansancio, los calambres musculares o la fatiga por calor que puede generarse cuando se suda mucho más de lo frecuente. Este producto se usa a menudo para actividades recreativas al aire libre efectuadas en condiciones de bastante calor, o en interiores en cualquier lugar en el que las altas temperaturas puedan provocar un sobrecalentamiento.

Té verde: sus beneficios para la salud y cómo tomarlo
De agua, cuando haya hervido apague el fuego, agregue 5 cucharadas de hojas secas de romero y dejar en infusión por aproximadamente 12 minutos. La utilización del romero en el campo de la medicina alternativa, es bastante amplio, es usado para mejorar la memoria, proteger el cabello, para tratar o calmar los síntomas de ciertas anomalías de la salud, que más adelante explicare más a aspecto, antes me gustaría que conozca las propiedades. La primera oportunidad que escuche del romero, tengo por nombre mucho la atención y me pregunte, ¿para qué sirve el romero? Era tanta la curiosidad que me puse a investigar y me percaté que el romero, se podía utilizar para la cocina, para hacer bebidas, para hacer aceites, para llevar a cabo máscaras, como repelente de insectos, como medicina alternativa, entre varias cosas mucho más.
El té de romero también asiste para mantener la diabetes bajo control, debido a que reduce la glucosa y aumenta la insulina. La ingesta de este té no excluye la utilización de fármacos sugeridos por el médico y de la realización de una dieta adecuada, debiendo ser ingerido como complemento del tratamiento médico y sobre nutrición. Además de esto, las características del romero semejan batallar el Alzheimer, evitando la pérdida de memoria, pero se tienen que efectuar mucho más estudios para que logre ser usado en la producción de medicamentos contra el Alzheimer. Estos beneficios se tienen que a que el romero tiene características antioxidantes, antiinflamatorias, antiespasmódicas y diuréticas, ya que posee algunos compuestos bioactivos como flavonoides, terpenos y ácidos fenólicos que le proporcionan sus características. Además se ha observado de qué forma el consumo de romero reduce los escenarios de marcadores de inflamación de la sangre que aparecen en personas con obesidad. En todos estos efectos, los ácidos carnosólico y rosmarínico, aparte de los flavonoides y el alto contenido en potasio, semejan ser los primordiales causantes de estas propiedades. Esta infusión o té de romero también puede emplearse para el cabello, aunque para esto último hay opciones mejores que veremos ahora.
Combatir la inflamación