Según el "Vademécum colombiano de plantas medicinales", publicado en 2008 por el entonces Ministerio de la Protección Popular, la ruda se utiliza comúnmente como antiinflamatorio, así para aliviar malestares menstruales.

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Asimismo, asimismo son una fuente interesante de ácido fólico la remolacha, los cítricos, el plátano, legumbres, carnes, lácteos, huevos, cereales integrales, frutos secos (sobre todo cacahuetes y nueces) y levadura de cerveza. Entre las verduras, destacan las espinacas, acelgas, lechugas, espárragos, apio, coliflor o brócoli. En concreto, entre las verduras de hoja verde, resaltan sobre el resto, las acelgas y las espinacas con 150 microgramos de ácido fólico por cada 100 gramos, según la SEDCA (Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Nutrición). Por consiguiente, tener la cantidad necesaria de ácido fólico es crucial para el cuidado y reparación de las células, algo, a todas luces, fundamental para sostener un estado de salud perfecto. El ácido fólico es una vitamina, por ende no hay suficientes estudios que demuestren que contribuya a la fertilidad. No obstante, sí asiste para las mujeres antes y a lo largo de los primeros meses de gestación para el nacimiento de un bebé sano.
¿Cuál es la dosis recomendada de ácido fólico para adultos que no están embarazadas?
La mayor parte de los expertos aconsejan que las mujeres en edad fértil tomen ácido fólico todos y cada uno de los días, incluso si no están planificando un embarazo. Esto se debe a que muchos embarazos no son planeados y el ácido fólico es importante para el avance temprano del feto. Una dieta que carece de alimentos ricos en folato o ácido fólico puede conducir a una deficiencia de folato. La deficiencia de folato también puede presentarse en personas que tienen dolencias, como la patología celíaca, que no dejan que el intestino angosto absorba los nutrientes de los alimentos (síndromes de malabsorción).
Más allá de que se asocia comúnmente con la salud durante el embarazo, tomar ácido fólico sin estar embarazada también tiene provecho para la salud ósea. El ácido fólico, asimismo popular como vitamina B9, es un nutriente fundamental para el preciso desempeño de nuestro organismo. Aunque normalmente se asocia con el embarazo y el desarrollo fetal, tomar ácido fólico sin estar embarazada asimismo puede ser bueno para la salud. El ácido fólico, asimismo popular como vitamina B9, es una vitamina fundamental para el funcionamiento conveniente de nuestro organismo.

La temperatura óptima del terreno para su desarrollo es de 12° a 15° C; ya que su avance es retardado en la etapa inicial. La ruda es una planta de tipo perenne que es capaz de subsistir en terrenos pobres en nutrientes, por lo que se adapta a tiempos tibios o fríos. Eso sí, necesita que le pegue bastante la luz del sol para medrar bien y que el suelo esté bien drenado, que sea arenoso o arcilloso. La ruda es un arbusto siempre verde, que tiene muchas ramas, mide de 30 a 60 cm de altura, es liso y muy oloroso. Por otra parte tiene hojas que pueden medir entre 2 a 15 cm de largo y alternas, sus flores agrupadas en ramilletes son de color amarillo intenso. No es necesario exagerar los cuidados que hay que tener al plantar la Ruda, en tanto que es una planta muy resistente. Los insecticidas más poderosos son el matapulgones y el matarrugas, que se pueden encontrar en tiendas de jardinería por unos 20 $.
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Asimismo es esencial comprobar el estado de las hojas para cerciorarse de que no están afectadas por patologías. La ruda no acostumbra padecer muchas plagas, pero si esto ocurre, siempre vale la pena emplear un insecticida para eliminar lo que esté dañando a la planta. La ruda requiere mucho más agua a lo largo del comienzo de su desarrollo, o sea, poco después de la plantación; no obstante, el riego puede ser mucho más apartado cuando la planta se ha desarrollado. Además, los lugares con calor excesivo o frío bajo cero tienden a complicar el crecimiento de la ruda, por lo que si la temperatura sube o baja bastante, puede ser necesario proteger tu plantón de ruda. De porte subarbustivo, florece en verano y, aunque es originaria del sur de Europa y del Mediterráneo, es una planta que se amolda realmente bien a muchos tipos de clima. Mucho más, sin embargo también se cultiva como planta medicinal y para usos culturales, los que difieren según la región o creencia popular.
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No obstante, es importante tomar en consideración que su consumo debe ser moderado y consultado con un especialista, ya que en cantidades excesivas puede ser tóxica. Su consumo en forma de infusión puede ayudar a combatir la indigestión, los gases, la acidez estomacal y los cólicos intestinales. Además de esto, esta planta tiene propiedades carminativas que asisten a despedir el exceso de gases amontonados en el sistema digestivo. Por siglos la ruda ha resultado útil para prosperar los síntomas de la menstruación, gracias a que la infusión de la planta regula el ciclo. Por otro lado, merced a sus peculiaridades antiespasmódicas puede calmar los dolores propios de este desarrollo y alentar el fluído de sangre en el útero. Los seres humanos siempre hemos empleado las plantas con propiedades medicinales para curar patologías o calmar los síntomas que estas producen en el cuerpo. Si bien hay muchas plantas apreciadas mucho más conocidas como la manzanilla o el aloe vera, el día de hoy vamos a hablar un poco de los beneficios de la ruda.
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Además, se estima que esta planta puede regular el período menstrual y calmar las molestias asociadas a la menopausia. Resumiendo, las mujeres embarazadas, las personas con inconvenientes de coagulación, patologías del hígado o alergia a la ruda tienen que eludir su consumo. Es importante preguntar a un profesional de la salud antes de emplear cualquier planta medicinal para asegurarse de que sea seguro y conveniente para cada sujeto. La ruda se ha utilizado comúnmente para tratar distintas dolencias y dolencias. Uno de sus usos más frecuentes es como remedio para aliviar inconvenientes digestivos, como la indigestión y los gases. Asimismo se emplea como diurético, prestando asistencia a remover líquidos y impedir la retención de líquidos en el cuerpo.
Su contenido de terpenos, estimula la expulsión de la orina de los riñones, por lo que se impide la capacitación de cálculos nefríticos. Es importante tomar en consideración que la ruda ha de ser usada con precaución, ya que puede ser tóxica en grandes cantidades. Se recomienda preguntar a un profesional de la salud antes de usar cualquier planta medicinal. Para finalizar, la ruda tiene características diuréticas que favorecen la supresión de líquidos y toxinas del cuerpo. Esto puede ser bueno para tratar la retención de líquidos, el edema y otros inconvenientes relacionados con la Ruda Beneficios acumulación de líquidos en el organismo.
Propiedades Curativas de la Ruda
Sin embargo, la ruda tampoco medra bien en suelos muy secos, por lo que deben evitarse las macetas de barro, en tanto que absorben mucha agua. Las temperaturas suaves acostumbran a tener una aceptable humedad en el aire y, por consiguiente, son las mucho más adecuadas para plantar y cultivar la ruda. En el momento en que sea necesario, pulverice un poco de agua sobre las hojas; esto puede contribuir a la planta a recibir el agua necesaria. Puede ser útil para tratar erupciones cutáneas, sabañones, sarna humana, piojos, inconvenientes circulatorios (como varices), lombrices e incluso hemorroides. La planta no acostumbra crecer bastante, lo que puede ser bueno para quienes deseen cultivarla en macetas en las habitaciones de la vivienda.